Os Benefícios da Yoga e Meditação

Por: Ricardo Chioro – Riath

(Texto inspirado pelos Mestres da Luz)

Tanto a Yoga quanto a meditação trazem muitos benefícios tanto físicos como psicológicos, aumentam o relaxamento e pode superar o sono em termos de descaso, também trazem autoconhecimeto, então ajuda a lidarmos com nossos pensamentos e emoções, tornando-os mais harmônicos.

Dependendo da escola de Yoga também engloba a meditação entre suas técnicas, cada escola tem suas combinação de práticas, geralmente os mantras, os ásanas  e meditação são mais comum.

Em academias geralmente só se pratica ásanas porque trabalham o corpo físico, mas para o interior seria melhor englobar outras práticas que ajudam a desenvolver mais a interioridade.

Meditar é alcançar o que está dentro de nós.

A meditação dentro da Yoga ajuda a manter a concentração na pratica das ásanas, nas posturas e movimentos, então melhora o ganho de autoconhecimento.

Para ter mais concentração na prática de ásanas é importante prestar atenção nas respirações que ter constancia, harmonia, realizando os movimentos como devem ser.

Uma dos benefícios da meditação inclui ajudar a emagrecer, pois existe um maior contato com as emoções e consigo mesmo, a interiorização, então ficamos mais voltado para nossas necessidades reais, comer mais do que o necessário não é uma delas.

Além de melhorar a nossa resistência a doenças, reduz a pressão arterial, estresse e ansiedade, ficamos mais equilibrados, harmônicos, traz mais alegria, entusiasmo, paz, acalma, melhora nossa relação conosco mesmo, amplia a consciência corporal e psicológica, aumenta a queima calórica, controle sobre a raiva, angustia, entender outros benefícios.

A meditação melhora até mesmo nossas células no que diz respeito a funcionarem e terem melhores energias.