A Meditação Taoísta do Sentar e Esquecer – e Instruções para Pratica-la

Por: Ryath
(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

A meditação taoísta do sentar tranquilo se dá na energia de Yin, onde a parte baixa do abdômen fornece o ar, mas de forma bem suave e em estado mental de contemplação, é aí que ocorre o estado que o Taoísmo chama de vazio.
No Taoísmo a proposta da meditação é que ela ocorra em um longo prazo, com clareza e tranquilidade, e o objetivo é esquecer que está sentando, e também que está esquecendo, esse é um método de relaxamento muito profundo que conduz a uma meditação maravilhosa.
De início conseguir isso é muito difícil, mas com o tempo e a prática vai conseguindo.
A principio é indicado que não busque resultado algum, mas que tente meditar sem expectativas, pois elas podem atrapalhar, muito mais do que ajudar.
As instruções para a meditação taoísta de sentar e esquecer é:
1-Fique sentado e corrija sua postura de meditação.
2-Respire pela parte baixa do abdômen, o baixo-ventre, e mantenha toda sua atenção nessa respiração.
3-Conte as respirações até dez, depois reinicie a contagem toda vez que ela acabar e repita isso ciclicamente.
4-Quando a mente atingir o estado de vivenciar o momento presente, descanse a consciência de todos os sentidos, mas sem fazer esforço nenhum.

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