A Meditação Mindfulness e o Budismo

Por: Ryath

(Texto inspirado pelos Mestres da Luz)

O Budismo ensina a aceitação da mudança constante e total com o passar do tempo.

Nós desviamos a mente de pontos das coisas na vida que trazem insatisfação, como saber que envelhecemos, que um dia morreremos, que a mudança é constante, quando o que gostaríamos é que sejamos jovens e bonitos sempre, assim como tudo que é agradável durasse para sempre.

O Budismo nos ensina a encarar tudo isso, não a fugir, mas é uma forma de treinamento mental e com a conquista da iluminação esse sofrimento tem um fim.

A meditação Mindfulness é um grande aliado para aceitarmos as mudanças e transformações.

O Mindfulness é uma meditação de atenção plena, de prestar atenção no próprio corpo.

Buda recomenda não fugir da realidade da insatisfação e descontentamento com o passar do tempo, é para encaramos esse fato e encontrarmos refúgio em nós mesmos.

O Mindfulness ensina momento a momento nos atermos as pequenas transformações que ocorrem conosco no decorrer dos dias que passam. Mesmo que essas mudanças sejam muito pequenas, mas com o passar do tempo a mudança conquistada é grande, pois de pouco a pouco vamos acumulando muito.

O Mindfulness e o treinamento budista treinam para termos flexibilidade de aceitarmos o tempo e a realidade de que tudo muda.

O objetivo é chegar a uma contemplação constante, que é um estado de atenção ao momento presente, que é uma forma de meditação em todas as situações na vida, sem nos agarrarmos a pensamentos, dar atenção a eles, mas não, ao invés disso deixarmos passar essas imaginações e racionalizações e aproveitar o momento.

A meditação de atenção plena é indispensável para aceitarmos a insatisfação de aumentar a idade, a saúde mais fragil e tudo que vem com ela.

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Um grande abraço e Namaste

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