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Aprendendo a Meditação Budista
em Quatro Passos Por: Ryath (Inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)
Nesse texto acrescentei algumas considerações que
não são só budistas, mas da forma como aprendi a meditar, que é da forma
deitada e concentrado na cor preta ou branca, isso de olhos fechados, foi o
que deu mais certo para mim e confirmado por um mestre e outras doutrinas
ocidentais. A pratica do Budismo para treinarmos a mente
focada e concentrada no nosso dia a dia para desenvolver um grande
autoconhecimento é a meditação. A meditação aquieta a mente e deixa-nos em
contato com nós mesmos em interiorização. 1-Arranje um lugar silencioso
e que ninguém possa te incomodar para fazer a prática. 2-O Budismo seguindo a
tradição Hindu, pois a Índia é o local que nasceu o Budismo, recomenda-se
que se sente com postura reta confortavelmente, mas para mim sempre foi mais
fácil praticar deitado, onde relaxamos mais, de preferência em uma cama e
com travesseiro de barriga para cima. Depois um Buda que é amigo meu ensinou que a
melhor forma de meditar é deitado. Também não acreditamos que cruzar as pernas para
meditar seja a maneira mais recomendada, isso porque quando cruzamos as
pernas fechamos o nosso campo energético, para recebermos mais energia que
pode ajudar na prática o melhor é não cruzar. Algumas tradições espirituais Ocidentais como a
Gnose de Samuel se medita deitado, acredito que a Umbanda também. 3-Você pode ficar de olhos
fechados ou abertos. Mantendo eles abertos se concentre em algo que
estiver enxergando e apenas isso, fique se concentrando. Você também pode fechar os olhos e procurar
imaginar que tudo o que você enxerga é a cor preta ou branca. Com os olhos fechados ou abertos procure se
concentrar na sua respiração. 4-Não julgue nada, deixe seus
pensamentos passarem, não se prenda por eles, tente ficar com a mente sem
pensamentos, mas isso é impossível porque vão eles vão aparecer, não se
agarre neles, deixe eles passarem. Mantenha-se concentrado no que estiver focada a
sua atenção, não aos pensamentos que surgem. O Budismo ensina a ficar pelo menos cinco minutos
por dia fazendo esse exercício a principio, depois de uma semana acrescente
um minuto a mais por semana aumentando o tempo de duração. Você durante a pratica não pode pensar no tempo,
se prender nele, então utilize um cronometro, geralmente os celulares vem
com eles, relógios também podem ter. Outra forma de marcar o tempo é com um
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