Dicas para Meditar

Por: Ryath

(Texto inspirado pelos Mestres da Luz)

Segundo Dalai Lama a primeira coisa que devemos ter para começar a meditar é um objetivo, se for por causa de angustia, depressão, ansiedade ou pelo simples fato de se autoconhecer, tudo é muito bom e valido.

A meditação trabalha para melhorarmos a vida, dar mais qualidade e bons momentos enquanto praticamos.

A prática serve também para enfrentar os desafios da vida, pois tudo o que acontece é para evoluirmos, temos problemas e dificuldades pessoais para isso, para nos mudarmos.

Dalai Lama também ensina que as pessoas fogem da meditação por causa de outras coisas como trabalho, TV, portanto é importante sermos firmes e determinados, isso é o que mais vai ajudar.

No começo é mais difícil conseguir, então tenha paciência, insistência, procure arrumar um horário, geralmente tudo no começo é mais difícil, depois aprendemos.

Um lugar silencioso e confortável ajuda muito.

Para iniciar a meditação relaxe e preste atenção apenas na sua respiração, muitos pensamentos irão aparecer em sua mente, tente não se agarrar a eles, mantenha-se concentrado na respiração.

O objetivo da meditação é encontrar a felicidade.

Namaste