Fazer Meditação e se Cuidar

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

Ao contrario do que se pensa aquietar a mente não é feito pela própria mente, mas sim pelo relaxamento, isso quer dizer que é soltar a mente, não agarrar-se a mente, deixar os pensamentos passarem.

A meditação ocorre quando nos concentramos em apenas uma coisa, sem se agarrar a nenhum pensamento, deixando-os passar.

No Zen isso é feito olhando para a parede e apenas só prestar atenção nela, já um outro método é prestar atenção unicamente na respiração.

Na prática quando perder a atenção, apenas volte a prestar atenção unicamente na respiração.

Se for iniciar a pratica comece apenas com 5 min por dia, depois vá aumentando o tempo aos poucos.

Nosso ponto de vista sobre tudo diz como pensamentos, e a forma que pensamos são feitas nossas ações, porém é normal todo mundo ter ilusões, até mesmo os iluminados, então trabalhar o psicológico é fundamental para lidar com a vida de forma melhor e mais feliz, com sentimentos maiores e mais agradáveis, estar bem, isso se consegue com autoconhecimento.

Conhecer a mente, se libertar de ilusões, enxergar a realidade como ela é, tudo isso é autoconhecimento, um dos métodos para isso é a meditação.

Para se autoconhecer observe a si mesmo: que atividades você gosta? se gosta de TV? Futebol? Que tipos de programa você assiste? Que tipo de amigos você gosta? Que tipo de par romântico você quer? Você gosta de computador? Filmes? Séries? Que tipo de programas?

Pode praticar vinte minutos de Yoga ou meditação todos os dias, ou alguma pratica deste site em: Mandalas, Orações, Meditação, Mantras e Outros.

A seção de mandalas está muito boa, são meditações com mandalas, são agradáveis de fazer.

Se cuide, se ajude, faça o bem a si e aos outros.

Se cuide espiritual e fisicamente com praticas de atividade física, não sendo sedentário, comendo alimentos saudáveis, se enxergando, desenvolvendo seu autoconhecimento para ser feliz.