Medita��o Andando Aproveitando o Momento Presente

Por: Ricardo Chioro - Riath

(Inspirado e Intu�do pelos Mestres Ascensos)

A medita��o � muito associada ao silencio, a inatividade f�sica, ou exerc�cios mentais, mas ela pode ser praticada at� mesmo andando.

No livro chamado �Medita��o Andando� do Mestre Thich Nhanh � ensinado a ficar centrado no momento presente, e n�o ficar pensando no passado ou futuro, mas concentrado no agora, no que voc� est� fazendo, isso n�o quer dizer que devemos nunca pensar nos nossos sonhos, o pr�prio Dalai Lama ensina que devemos ter esperan�a de realizarmos nossos sonhos.

Quando se diz que � para vivermos o momento presente, isto � vivermos o absoluto, na concentra��o, mas que n�o devemos jogar no lixo nossos sonhos e vontades, pois eles d�o sentido e movimento a vida, quem n�o tem mais sonhos n�o deseja viver.

Viver o presente n�o � nunca jogar fora os sonhos, mas � estar vivendo com aten��o e desfrutando cada minuto.

O desprendimento n�o � jogar fora coisas importantes, positivas da nossa vida, � apenas conseguir ficar bem sem muita coisa do ego ou material, mas nem por isso voc� tem jogar fora o que tem, nada disso, � uma capacidade apenas que ajuda a n�o sofrermos por determinadas coisas.

Imagine voc� deixar de ter vontade de meditar, de se autoconhecer, ou de estar com algu�m que gosta, ou de praticar amor, compaix�o, alegria? S�o coisas �timas, s�o coisas da luz, n�o s�o o que devemos jogar fora porque melhoram muito a nossa vida.

Afetividade e autoconhecimento s�o capacidades nossas espirituais positivas, fazem bem a nossa mente e sentimentos, s�o coisas totalmente boas.

� muito importante estarmos cientes da import�ncia de cada segundo vivido no presente.

A pratica de meditar andando � fazer esta a��o estando em paz, feliz, e com gratid�o.

N�o tenha um objetivo no caminhar, apenas o fa�a.

Procure estar ciente de sua respira��o, sinta o ar entrar e sair, conte cada passo andando em que voc� inspira e expira.

Fique sem controlar nada, apenas perceba e sinta seu andar como estamos escrevendo.

Voc� pode sentir andando at� mesmo na sua casa em trajet�rias muito curtas, como ira da sala ao quarto, ou da sala ao banheiro.

Desfrute o momento presente.

Existem muitos estudos cient�ficos comprovando que a medita��o faz muito bem ao psicol�gico, mas tamb�m ao corpo f�sico.

A pratica leva a fazer o psicol�gico desenvolver, a melhorara a mem�ria e ter mudan�as mentais, emocionais e no comportamento, fruto do autoconhecimento e tranq�ilidade, mas � muito importante fazer a pratica um pouco todos os dias.