Meditação Shamata - Budismo

Por: Ricardo Chioro – Riath

(Inspirado e Intuído pelos Mestres Ascensos)

É uma corrente de mediação que promove a concentração, se distanciando de qualquer distrações no dia a dia.

A concentração continua é o contrário do estado comum da mente.

A mente pula de um pensamento a outro, sempre se ocupando de uma imagem ou sons mentais, assim como o que fizemos e vamos fazer.

A mente dispersa atrapalha as atividades que estamos exercendo, pois se nos concentrássemos mais teríamos mais sucesso, não que o foco seja esse, mas sim o autoconhecimento.

Porém ter uma grande concentração é muito difícil consegui-la rapidamente, é um treino que vamos aumentando nossa capacidade com o tempo.

Mesmo dentro de uma metrópole com todo o barulho que tem é possível conseguir fazer meditação Samatha, pois quem vive na cidade grande já acostumado com os sons dela, mas mesmo assim, no inicio pode demorar mais para aprender a não se deixar capturar por esses sons.

Para quem mora na metrópole e praticar pelo menos 10 ou 15 minutos de meditação por dia desenvolverá uma ótima contentração.

A Shamata aumenta a compaixão, diminui emoções ruins que temos sobre outras pessoas e desenvolve controle das sensações.

A compaixão é uma característica do amor, ela nos impele a caridade e felicidade.

A Shamata consiste em olhar um único objeto e deixar todos os pensamentos passarem, sem se agarrar a eles, tentando deixar a mente sem pensamentos, focando apenas em um nesse objeto.

Um outro resultado dessa meditação é conseguir enxergar a própria mente, como ele é e funciona, além de trazer tranqüilidade e calma.