Meditação Shamatha é o Zazen

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

 

A meditação Shamatha é uma pratica que entrou para o Budismo, mas existia anteriormente a ele, que é se manter focado com atenção direcionada para um único foco (em alguma coisa como uma parede branca, a respiração e etc.), e vivencia-lo sem se distrair com outras coisas, não se agarrando a pensamentos, deixando-os passar, nos mantermos calmos e tranquilos. É uma meditação muito usada no Zen ou Ch’an, mas também no Vajrayana.

O Vajrayana é o Budismo Esotérico.

No Zen, a meditação do Shamatha sentada sua principal forma de prática, que é chamada de Zazen.

A palavra Zen significa meditação, e Zazen significa meditação sentada.

Existem muitas outras formas de meditação no Zen, como meditar andando, comento, fazendo a cerimônia do chá e etc. sempre mantendo a concentração total em uma única coisa, que a sua atividade.

O reverendo Genshô ensina que fazer trabalhos manuais repetitivos é uma ótima forma de manter a atenção plena, que é uma forma de meditação.

No Zen coreano, quando um pensamento de distrai na meditação Shamata, você conta até dez e volta a se concentrar.

A pratica de vivenciar o que está fazendo, é uma filosofia de vida que ensina a vivenciar tudo o que fazemos.

É sempre indicado que se medite todos os dias, não somente no templo e em grupos.

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