Meditação Taoísta Xin Zhai Fa

Por: Ricardo Chioro – Riath

(Inspirado pelos Mestres Ascensos)

A meditação Xin Zhai Fa é um nome chinês que significa purificação do coração.

Em sua linguagem significa que a purificação do coração é o autoconhecimento, e a medida que a limpeza ocorre resulta na aproximação do Tao, que significa absoluto.

Eu falei que essa é a linguagem do Taoísmo, pois quando os Mestres Ascensos falam em coração parece que o coração é puro, o que não é puro é o ego, mas é só uma diferença de linguagem, a meditação funciona e traz autoconhecimento.

Cada religião tem sua linguagem.

Essa meditação cura também o psicológico se for utilizada com disciplina, mas não só o psicológico, pois trata de aliviar o cansaço crônico, da ansiedade e melhora a saúde do nosso corpo material, mas o foco é avançar no autoconhecimento.

É importante na meditação Xin Zhai Fa estar descançado, caso não esteja faça exercícios de relaxamento que você conheça, no Taoísmo existem muitos exercícios para isso com a Medicina Chinesa.

Porém não utilize técnicas que vão deixar a sua mente e corpo agitados, alerta, pois o objetivo da meditação é o relaxamento, procurar deixar o psicológico calmo para ter a concentração.

Se deixando relaxado, calmo, fique na posição de Lótus.

No oriente é comum ficar sentado em Lótus, se acredita que essa posição é melhor para a meditação, esse pensamento atinge também o mundo Ocidental com as escolas de Yoga, Budismo, Taoísmo, Hinduísmo e etc.

O Misticismo que estuda diversas crenças e práticas, então também faz a meditação nessa posição.

Os Mestres Ascensos que conheci dizem para meditarmos deitados de barriga para cima, isso porque o cruzamento das pernas fecha o fluxo de energia que podemos precisar absorver, e a posição deitado relaxa muito mais, tornando a meditação melhor, podendo chegar em níveis mais profundos de consciência, conseqüentemente trazendo mais autoconhecimento e torna o exercício muito mais prazeroso.

Caso você for praticar em lótus é importante manter a postura correta, pois caso contrário podem ocorrer problemas físicos e energéticos.

È necessário sentar com a coluna reta.

É muito importante sentar em posição estando relaxado.

Você vai precisar sentar em posição confortável, pois o incomodo da postura pode atrapalhar e te tirar do estado meditativo.

Ao começar a pratica fique em silencio, imóvel e vai procurar relaxar cada parte do seu corpo, com calma e tranqüilidade.

Comece pela cabeça, passando por todo o rosto –olhos, nariz, boca, mandíbula, sobrancelhas, língua, queixo e testa.

Vai descendo em seqüência o relaxamento para o resto do corpo, pescoço, trapesio, ombros, braços, quadril, pernas e pés.

É recomendável que o passo seguinte seja colocar a língua no palato, isso vai ajudar a concentração.

Caso você ache que precise pratique os seguintes mantras: Luz dourada e purificação da mente, parando somente quando achar que não precisa mais recitá-los.

Chegando nessa etapa é prestar atenção somente na respiração o maior tempo que conseguir.

Tente deixar seus pensamentos passarem sem se agarrar a eles, não lhes de atenção ou faça força para eles irem embora, apenas deixe-os passar, o importante é chegar a quietude.

Ao dar continuidade a um pensamento pare e retorne para o estado meditativo, e deixe os pensamentos passarem.

Seria muito bom ter a disciplina e meditar uma vez por dia, com o decorrer do tempo você conseguira entrar no estado meditativo mais fácil e rápido, mas é só com o tempo e prática.

Na dificuldade de pratica da concentração e relaxamento é nessesáriofazer exercícios para se melhorar nesses pontos.

Existem Mestres Ascensos que não conseguem meditar, pois estão acostumados a ficar bastante em alerta, não relaxandos, de suas atividades cotidianas

Então não queremos que você sinta mal ao ter dificuldades, mas também é importante a insistência na prática para conseguir melhorar sempre.

(Em breve mais textos sobre a Meditação Taoísta).