Meditação do Budismo Kadampa

Por: Ricardo Chioro – Riath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

Tem o objetivo de aplicar os ensinamentos budistas para a turbulenta vida na cidade.

Os praticantes são chamados de meditadores urbanos por causa dessa proposta.

A meditação kadampa em sua mais elevada proposta tem a função de eliminar as negatividades psicológicas e aumentar a positividade, como resultado é o desenvolvimento do amor, compaixão, felicidade e paz.

O objetivo e tornar a vida boa e adquirir autoconhecimento.

A técnica consiste em sentar de uma forma que esteja relaxado e reto, prestar atenção na respiração e se concentrar em uma pessoa que você goste.

No passo seguinte é pensar nos sofrimentos dessa pessoa que gostamos e sentir compaixão por ele.

O Budismo visa conduzir as pessoas ao nirvana trabalhando a sabedoria e compaixão, é justamente isso que se está trabalhando na técnica do Kadampa.

Com a pratica vai-se desenvolvendo na técnica e gradualmente as distrações, o pensamento vago vão dando lugar a paz e o relaxamento.

Um dos benefícios após o exercício é ter mais lucidez, clarificação de pensamentos e se sentir renovado. Esses melhoramentos vão durar por um tempo, na próxima seção eles voltam.

Voltando a falar da respiração, ela é apenas preliminar, porém é poderosa, é uma importante ferramenta para a paz e a satisfação.

Quando não nos deixamos capturar por pensamentos que nos distraem durante a pratica nos aprofundamos no bem-estar, felicidade e contentamento, tudo isso ajuda-nos a lidar com problemas e dificuldades da vida, situações difíceis.

As dificuldades que mais melhoram com essa meditação é o stress e a tensão, mas indicado que fazer 15 minutos por dia.

O stress melhora muito com a meditação, é uma excelente arma contra esse problema.

A meditação ajuda a nos equilibrar nas situações da vida. Se algum acontecimento tira nossa paz e bem estar, o autoconhecimento nos reequilibra.

Equilíbrio é harmonia.

A técnica Kadampa acalma, clarifica e expande a psique (psique é nosso universo psicológico).

Começando a prática inicia-se apenas com a respiração, depois de treinar muitas vezes por alguns dias começa a incluir outros avanços como imaginar a pessoa que você gosta, seus problemas e sentir compaixão.

Não se deve apenas fazer a respiração, isso é só no principio, para obter paz e resolução dos problemas deve-se usar toda a técnica.

A respiração acalma a mente, depois as outras técnicas aprofundam.  

Ler obras espirituais nos faz evoluir espiritualmente.

Leia nossos textos para sua evolução espiritual, eles são espirituais, ou uma sugestão de luz: leia um texto nosso semanalmente.

Conheça o texto: Como Evoluir Espiritualmente.

Voltar a Pagina Inicial                      Índices de Textos                      Livro de Visitas