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Meditação do Budismo Kadampa Por: Ricardo Chioro – Riath (Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz) Tem o objetivo de aplicar os ensinamentos
budistas para a turbulenta vida na cidade. Os praticantes são chamados de meditadores
urbanos por causa dessa proposta. A meditação kadampa em sua mais elevada proposta
tem a função de eliminar as negatividades psicológicas e aumentar a
positividade, como resultado é o desenvolvimento do amor, compaixão,
felicidade e paz. O objetivo e tornar a vida boa e adquirir
autoconhecimento. A técnica consiste em sentar de uma forma que
esteja relaxado e reto, prestar atenção na respiração e se concentrar em uma
pessoa que você goste. No passo seguinte é pensar nos sofrimentos dessa
pessoa que gostamos e sentir compaixão por ele. O Budismo visa conduzir as pessoas ao nirvana
trabalhando a sabedoria e compaixão, é justamente isso que se está
trabalhando na técnica do Kadampa. Com a pratica vai-se desenvolvendo na técnica e
gradualmente as distrações, o pensamento vago vão dando lugar a paz e o
relaxamento. Um dos benefícios após o exercício é ter mais
lucidez, clarificação de pensamentos e se sentir renovado. Esses
melhoramentos vão durar por um tempo, na próxima seção eles voltam. Voltando a falar da respiração, ela é apenas
preliminar, porém é poderosa, é uma importante ferramenta para a paz e a
satisfação. Quando não nos deixamos capturar por pensamentos
que nos distraem durante a pratica nos aprofundamos no bem-estar, felicidade
e contentamento, tudo isso ajuda-nos a lidar com problemas e dificuldades da
vida, situações difíceis. As dificuldades que mais melhoram com essa
meditação é o stress e a tensão, mas indicado que fazer 15 minutos por dia. O stress melhora muito com a meditação, é uma
excelente arma contra esse problema. A meditação ajuda a nos equilibrar nas situações
da vida. Se algum acontecimento tira nossa paz e bem estar, o
autoconhecimento nos reequilibra. Equilíbrio é harmonia. A técnica Kadampa acalma, clarifica e expande a
psique (psique é nosso universo psicológico). Começando a prática inicia-se apenas com a
respiração, depois de treinar muitas vezes por alguns dias começa a incluir
outros avanços como imaginar a pessoa que você gosta, seus problemas e
sentir compaixão. Não se deve apenas fazer a respiração, isso é só
no principio, para obter paz e resolução dos problemas deve-se usar toda a
técnica. A respiração acalma a mente, depois as outras
técnicas aprofundam.
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