Meditação e Ciência

Por: Ricardo Chioro - Riath

Dois psicólogos autores do livro “A Ciência da Meditação” (Daniel Goleman e Richard Davison) foram para o Himalaia em busca do Nirvana.

O livro trata neurociência da meditação.

Os dois autores têm contato com Dalai Lama e outros mestres tanto budistas quando hinduístas.

De acordo com seus estudos meditar aparenta fazer bem, mas esses dois autores tem exclusiva visão ciêntifica, não religiosa.

Eles falarem que aparentam é porque são muito céticos e tomam cuidado ao abordar o assunto, o que é comum com psicólogos, muitos são doutrinados a não confiar nas crenças espíritos na faculdade porque não podem misturar ciência com espiritualismo.

Em seus estudos tomaram ciência que existem muitos métodos de meditação, e que cada um deles traz benefícios diferentes. 

Nos seus estudos verificaram que quando completar 30 horas de meditação começa aparecer a mudança, a diminuir o stress e a violência.

Praticas de meditação que cultivam bondade e o amor tem o efeito físico de desativar genes ligados a problemas inflamatórios.

Já as técnicas de minfulness feitas durante uma semana melhoram a memória de trabalho e o dom de não se dispersar diante de diversas atividades, porem tem menos efeitos contra a ansiedade e raiva.

Também a efeitos para quem tem problemas mentais quase tão bons como medicamentos, sem os efeitos colaterais dos remédios.

Porém os efeitos não são duradouros se não dermos seguimentos a pratica que tem que ser constante.

Meditar por períodos curtos também não traz muitos benefícios.

O desenvolvimento da consciência necessita que a pratica seja constante.

Estudos apontam que grandes mestres que meditam muito tempo apresentam grandes resultados, um deles é a capacidade de suportar a dor, como se o sofrimento fosse algo distante, redução do envelhecimento.

Os psicólogos que fizeram o estudo dizem que é preciso ter perseverança para meditar, não desistir.

É necessário também um mestre confiável para aprender a pratica.

Recomendamos as meditações com Mandalas do nosso site: http://an.locaweb.com.br/Webindependente/esoterismo/mandalas.htm

Essa prática é muito gostosa, nos faz sentirmos bem.