Meditar – Se Manter Atento e Relaxado – Um Caminho para o Nirvana

Por: Ricardo Chioro - Riath

(Inspirado pelos Mestres Ascensos)

A meditação é repouso, é parar com todas ações físicas, a única ação é psicológica, que é manter o foco, não se prender a nenhum pensamento, apenas ir aprofundando o seu estado meditativo que é o relaxamento.

Porem não é fazendo esforço que se consegue entrar no estado meditativo, mas é a medida que vai se aprofundando no estado de consciência o relaxamento mental e emocional acontecem.

O estado meditativo é um descanso muito grande dependendo do nível que conseguimos estar.

Fazendo esforço não conseguiremos, pois o caminho para um estado profundo da mente é ir relaxando.

Pessoas muito agitadas, até mesmo se forem iluminadas quando são muito agitadas, não sabem descansar o psicológico e falham.

O estado meditativo é quietude, descanso profundo, é entrar em Alfa, é mensuravelmente diminuir as ondas mentais como acontece com pesquisas cientificas sobre o assunto.

Meditação não é esforço, mas sim relaxamento.

Existem pessoas que tentam se esforçar para relaxar, então fazem esforço para os dois lados, um cria tensão e outro tenta descansar.

Nos aprofundamos no estado de consciência é saber seguir um caminho de se aprofundar no descanso, cada vez aumentando mais o relaxamento, porem tome cuidado para não dormir.

O estado de consciência para a prática é estar entre o acordado e o dormindo, é um intermediário entre esses dois estados.

A atividade cerebral no estado normal no nosso dia a dia é o Beta, que fica 21 ciclos por segundo, já o estado Delta, que é quando estamos dormindo, a mente fica entre zero virgula cinco ou quatro ciclos por segundo.

Na meditação é o estado Alfa que fica entre sete a catorze ciclos, justamente o maio entre o acordado e dormindo.

Muitas pessoas que realizam plantões ficam muito cansadas, então a meditação é uma boa opção para recarregar as energias e descansar, ajuda muito, só não durma.

Osho recomenda que se inicie a meditação com alegria, estando brincalhão e atento ao mesmo tempo.

Quando consegue o relaxamento profundo entra em contato com sigo mesmo.

A meditação é ficar atento e relaxado ao mesmo tempo, o que aparentemente contraditório, mas não é realmente, é possível viver as duas realidades.

Não sei explicar como é possível isso, mas o fato de podermos vivenciar as duas ao mesmo tempo talvez prove que não existe contradição.

A meditação em movimento, realizando as atividades diárias pode ser feita, então ela nos deixam mais relaxados, ao mesmo tempo dispostos, é esse o objetivo.

Algumas crenças acreditam que conseguimos o Nirvana estando vinte e quatro horas em meditação fazendo as atividades do dia a dia, mantendo o foco apenas no que estamos fazendo e com isso atingindo o estado Alfa de consciência.

A meditação traz autoconhecimento, e exercitando muito ela vai conseqüentemente trazer muito conhecimento de si.

É necessário ter fé que você já atingiu o Nirvana e sempre afirmar que é um iluminado, três vezes por dia, assim realmente você consegue.

O segredo é a fé, se conseguir trabalhá-la (a crença) sem um exercício espiritual pode conseguir o Nirvana também, é mais fácil e cômodo.

Para atingir a iluminação com a fé, não pode ter duvidas, nem tentar para ver se dar certo, tem que acreditar... duvida não é crença.

Fé é certeza.

Buda dizia:

-“O que você pensa, cria.

O que você sente, atrai.

O que você acredita, torna-se realidade.”

Recomendamos enfaticamente o texto: Unindo Informações e Práticas para Atingir o Nirvana