Meditar � Se Manter Atento e Relaxado � Um Caminho para o Nirvana

Por: Ricardo Chioro - Riath

(Inspirado pelos Mestres Ascensos)

A medita��o � repouso, � parar com todas a��es f�sicas, a �nica a��o � psicol�gica, que � manter o foco, n�o se prender a nenhum pensamento, apenas ir aprofundando o seu estado meditativo que � o relaxamento.

Porem n�o � fazendo esfor�o que se consegue entrar no estado meditativo, mas � a medida que vai se aprofundando no estado de consci�ncia o relaxamento mental e emocional acontecem.

O estado meditativo � um descanso muito grande dependendo do n�vel que conseguimos estar.

Fazendo esfor�o n�o conseguiremos, pois o caminho para um estado profundo da mente � ir relaxando.

Pessoas muito agitadas, at� mesmo se forem iluminadas quando s�o muito agitadas, n�o sabem descansar o psicol�gico e falham.

O estado meditativo � quietude, descanso profundo, � entrar em Alfa, � mensuravelmente diminuir as ondas mentais como acontece com pesquisas cientificas sobre o assunto.

Medita��o n�o � esfor�o, mas sim relaxamento.

Existem pessoas que tentam se esfor�ar para relaxar, ent�o fazem esfor�o para os dois lados, um cria tens�o e outro tenta descansar.

Nos aprofundamos no estado de consci�ncia � saber seguir um caminho de se aprofundar no descanso, cada vez aumentando mais o relaxamento, porem tome cuidado para n�o dormir.

O estado de consci�ncia para a pr�tica � estar entre o acordado e o dormindo, � um intermedi�rio entre esses dois estados.

A atividade cerebral no estado normal no nosso dia a dia � o Beta, que fica 21 ciclos por segundo, j� o estado Delta, que � quando estamos dormindo, a mente fica entre zero virgula cinco ou quatro ciclos por segundo.

Na medita��o � o estado Alfa que fica entre sete a catorze ciclos, justamente o maio entre o acordado e dormindo.

Muitas pessoas que realizam plant�es ficam muito cansadas, ent�o a medita��o � uma boa op��o para recarregar as energias e descansar, ajuda muito, s� n�o durma.

Osho recomenda que se inicie a medita��o com alegria, estando brincalh�o e atento ao mesmo tempo.

Quando consegue o relaxamento profundo entra em contato com sigo mesmo.

A medita��o � ficar atento e relaxado ao mesmo tempo, o que aparentemente contradit�rio, mas n�o � realmente, � poss�vel viver as duas realidades.

N�o sei explicar como � poss�vel isso, mas o fato de podermos vivenciar as duas ao mesmo tempo talvez prove que n�o existe contradi��o.

A medita��o em movimento, realizando as atividades di�rias pode ser feita, ent�o ela nos deixam mais relaxados, ao mesmo tempo dispostos, � esse o objetivo.

Algumas cren�as acreditam que conseguimos o Nirvana estando vinte e quatro horas em medita��o fazendo as atividades do dia a dia, mantendo o foco apenas no que estamos fazendo e com isso atingindo o estado Alfa de consci�ncia.

A medita��o traz autoconhecimento, e exercitando muito ela vai conseq�entemente trazer muito conhecimento de si.

� necess�rio ter f� que voc� j� atingiu o Nirvana e sempre afirmar que � um iluminado, tr�s vezes por dia, assim realmente voc� consegue.

O segredo � a f�, se conseguir trabalh�-la (a cren�a) sem um exerc�cio espiritual pode conseguir o Nirvana tamb�m, � mais f�cil e c�modo.

Para atingir a ilumina��o com a f�, n�o pode ter duvidas, nem tentar para ver se dar certo, tem que acreditar... duvida n�o � cren�a.

F� � certeza.

Buda dizia:

-�O que voc� pensa, cria.

O que voc� sente, atrai.

O que voc� acredita, torna-se realidade.�

Recomendamos enfaticamente o texto: Unindo Informa��es e Pr�ticas para Atingir o Nirvana