Quando Meditar não se Preocupar em Parar de Pensar, mas Procurar viver o Presente, o Aqui e Agora e Mantenha o Foco

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

Durante o período de meditação, buscamos esvaziar a mente, mas se ficarmos preocupados com isso podemos fracassar ou atrapalhar a nossa pratica, então o reverendo Genshô recomenda que ao invés de nos preocuparmos em parar de pensar, ao invés disso procuramos viver o momento presente.

Toda vez em que algo nos atrapalhar durante a meditação, Genshô recomenda que volte ao momento presente, e não lutar contra o pensamento, mas sim voltar a o momento presente.

Não tente não pensar, pois isso já pode ser um pensamento, também pode trazer stress, por ficarmos tentando esvaziar a mente, e quando estamos preocupados com isso podemos não conseguir nos aprofundar na pratica, e isso pode gerar raiva, o que vai dificultar muito, ou atpe mesmo acabar com a pratica.

Retorne durante a meditação para o aqui e agora.

Estar focado no momento presente é uma atividade mental, a mente nunca sessa, pois a existência é eterna, e isso não significa que pensar seja a única atividade interior que temos, mas também existe o sentir e o viver sem estar pensando, que é justamente o estado meditativo.

Porém podemos nos esquecer que a mente nunca deixa de se manifestar, e procurar fazer ela parar, quando na verdade isso não é possível, pode nos levar a uma pratica que talvez não de certo.

Para conseguirmos meditar temos que deixar qualquer pensamento passar, não nos agarrarmos a eles, e também não nos preocuparmos com nada, apenas viver o momento presente, com um único foco de atenção, e isso é uma vivencia, por isso a mente nunca para, nem quando dormimos. Se fizermos isso conseguiremos meditar muito mais fácil.

Existe muita atividade cerebral durante o sono, apensar dela ser mais sutil do que no momento da meditação.

Reverendo Genshô também sempre ensina a não tentarmos entender o que está acontecendo conosco durante a meditação, pois isso nos faz analisar, pensar e raciocinar, nos tira o foco, e por isso justamente atrapalha.

Não podemos durante a meditação pensarmos em qualquer coisa, apenas mantermos nosso foco de atenção.

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