Sete Dicas para Meditar

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

1-Pela meditação ser mais difícil no começo, onde estamos acostumados a pensar o tempo todo e meditar é parar o pensamento, então comece por 3 min. por dia e acredite que você consegue.

Depois com o passar do tempo você vai aumentando o tempo da meditação.

2-Como podemos ser pegos pela correria do dia a dia, e deixarmos por causa de nossos afazeres de meditar, o faça assim que acordar.

Deixe um bilhete para quando você acordar meditar, apenas que sempre recomendamos a meditação deitada, mas assim que acordar você pode voltar a dormir, então desse jeito é muito mais recomendado meditar sentado.

Quem não voltaria a dormir com sono tentando aquietar a mente?

3-Preocupação sobre como e onde meditar as vezes pode atrapalhar, tente começar de maneira simples, em um lugar calmo e onde você possa ficar sentado em uma cadeira.

Não ficar tão preocupado em arranjar a almofada certa, os equipamentos para só então começar pode atrapalhar.

Com a experiência na prática é mais fácil encontrar os apetrechos certos, mas primeiro comece a praticar.

4-A medida que você avança na prática, busque pensar como está se sentindo na hora de praticar, se isso não lhe causar agitação.

Verifique se você está ansioso, angustiado, conturbado, ocupado, cansado, triste, feliz e etc.

Não se reprima fazendo isso, aceite a forma como você está.

5-Quando pensar na respiração, você pode acompanhá-lo, se esse for seu foco de atenção para não pensar, acompanhar toda a passagem do ar, desde ele entrando no seu nariz até chegar ao pulmão, e saindo de volta.

6-Não se preocupe se está fazendo a pratica certo ou errado, isso é muito comum, mas podemos ver o nosso avanço quando conseguimos ficar todo o tempo sem pensar e atingir estados agradáveis de prazer e felicidade.

Não existe uma maneira perfeita de meditar, não se preocupe com isso.

7-Sorria quando terminar, se sinta grato por ter a oportunidade de ter uma técnica a disposição para melhorar sua vida e atingir o autoconhecimento.

Todos os  nossos textos podem ser reproduzidos.

Convidamos você para conhecer nosso site, se desejar, trabalhamos para sua evolução, e é nossa alegria a sua visita e leitura.

Recomendamos as seções: Realidade Espiritual e Energética, Textos para se Iluminar, Nirvana e Mestres Ascensos, Mandalas e Outras Práticas.