Técnicas de Meditação, Inclusive em Movimento e o Autoconhecimento

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

A meditação é olhar para dentro de si mesmo.

O Tai Chi Chuan é conhecido como meditação em movimento, então além de cuidarmos do nosso interior, também estamos cuidando de nosso corpo.

O Tai Chi Chuan é muito terapêutico, e trabalha na cura do corpo físico, além de ser um exercício espiritual.

O Tai Chi também trabalha para nossa longevidade.

Existem técnicas de meditação que é andando, como Kinhin do Zen Budismo.

O Budismo tem um treinamento que é para estarmos em meditação fazendo todos os afazeres, que constam em estarmos totalmente concentrados no que estamos fazendo, sem nos deixar capturar por pensamentos, que é o que fazemos na meditação imóvel.

Tarefas repetitivas como os serviços de casa podem servir bem para fazermos essa meditação em movimento.

Mas não para por ai, podemos nos divertir vivenciando o que estamos fazendo, seja um lazer como assistir TV, passear, a diversão aumenta muito nessas situações, e também podemos trabalhar com a atenção plena, mas dependendo do serviço isso não será possível.

A meditação é manter o foco, e existem muitas técnicas para fazermos isso, seja deitado, sentado de pernas cruzadas, ou na posição de lótus, ou deitado, sentado em uma cadeira, em movimento, fazendo suas atividades do dia a dia, olhando para mandalas, fazendo mantras, observando nossa respiração, ou olhar apenas para uma parede, e ter como objeto de atenção essa parede, olhar para uma mandala com um iluminado dentro e nós vermos como esse iluminado, e ainda entre muitas outras técnicas.

Existem muitas técnicas e podemos praticar a que mais gostarmos, mas dependo da meditação, principalmente no Budismo, é importante aprender com um mestre, um sacerdote, pois precisamos fazer da forma correta, para levar nossa consciência aonde ela deve ir.

Principalmente a meditação do Vajrayana, o Budismo Esotérico, Tibetano, pois se fizermos do modo errado é prejudicial, mas se fizermos do jeito certo, é uma ecnica extremamente poderosa.

A meditação é extremamente poderosa para nos deixar em harmonia, em paz, fortalecidos, mesmo mediante aos problemas da vida, e apesar deles, estarmos bem.

Na sociedade estamos acostumados a olhar somente para fora, ma se tivermos a sorte de nos interessar e conhecer técnicas onde nos faz voltarmos para dentro, que desenvolvem nosso autoconhecimento, isso melhora a vida, mas isso vai acontecendo aos poucos, e quanto mais vivemos e nos conhecemos, mais a ela vai melhorando, chegando em um ponto muito alto, são coisas que fazem toda a diferença e é desconhecida por muita gente.

As pessoas que conhecem pouco as técnicas de autoconhecimento, que não sabem das vantagens, e podem ter até preconceitos, elas estão perdendo de poderem melhorar muito a vida.

Freqüentar uma religião nos ajuda, mas paralelamente a isso podemos ter várias praticas, e as meditações que existem são uma delas.

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