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Técnicas de Yoga para usar no
Trabalho Por: Ricardo Chioro - Riath (Inspirado e Intuído pelos Mestres Ascensos) A Yoga é uma ferreamente que pode nos ajudar a
não ter sonolência depois do almoço, previne lesões de esforços repetitivos
ou muita exposição ao computador, além de melhorar a qualidade de vida. Técnica 1 No trabalho com a respiração, você pode fazer
quatro respirações por minuto, em intervalos, esse exercício traz calma e
evita o stress. A pratica consiste em respirar em cinco tempos,
depois pare de respirar por cinco tempos, e expire por cinco também, isso
para fazer esse exercício de quatro respirações por minuto. Isso previne o
stress. Técnica 2 Outro exercício é: inspirar pelo nariz, parar de
respirar por um tempo que não cause desconforto e depois expire, fazendo
essa pratica por sete vezes. Técnica 3 Ao sentar-se perceba se o seu peso está
distribuído na cadeira igualmente, pois o desequilíbrio corporal pode causar
problemas.
Leia nossos textos para sua evolução espiritual, eles são espirituais, ou uma sugestão de luz: leia um texto nosso semanalmente. Conheça o texto: Como Evoluir Espiritualmente. |