Treinamento Budista para Eliminar a Raiva

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos estres da Luz)

As técnicas que Buda nos ensinou para acalmar o corpo e a mente podem ser divididas em cinco partes:

1)    É reconhecer quando sentimos a raiva, pois perceber e assumir a emoção negativa nos faz trabalhar ela, é tomando consciência que mudamos, então nos tornamos seres menos raivosos.

A cada vez que enxergamos e vamos nos aprofundando nessa visão, percebendo mais e mais, vamos progressivamente mudando, nos melhorando.

Não fugindo da raiva, pois assim ela não vai embora, isso é repressão, não querer enxergar.

2)    Não fugir e encarar nos faz aceitar a raiva, por mais incomodo que ela seja, é importante.

A aceitação vai acabando com o incomodo causado pela percepção da emoção negativa.

A aceitação é um conceito budista que ajuda a nós livrarmos do sofrimento, incomodo ou insatisfação, no caso a de enxergar um ponto negativo na gente.

3)    Depois de reconhecer e aceitar, precisamos abraçar a raiva, e isso é uma forma de aceitação muito grande.

Abraçar é acolher, e é também ter atenção plena na nossa emoção.

4)    O quarto ponto é olhar totalmente a raiva, e quando isso ocorre descobrimos as causas dela existir.

Depois de nos acalmar com o que enxergamos, é hora de observar com profundidade.

5)    O insight é fruto da observação profunda de nós mesmos, então chega a hora de checar as causas, que podem vir pelo juízo, ou seja, o raciocínio, ou a intuição, se soubermos ouvi-la.

Porém a intuição é muito mais assertiva do que o raciocínio, pois o raciocínio frio leva ao engano, enquanto que quando ele vem do coração, ai já extrai a informação correta.

Existem instrumentos em nós de percepção que a anatomia física não explica, mas a Psicologia que estuda o ser humano por dentro aceita alguns desses pontos.

Pois sim, existe intuição para a Psicologia e um raciocínio certo, tudo isso com pesquisas e observações de pacientes.

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