Uma Rotina e um Horário para Meditar

Por: Ricardo Chioro - Riath

(Inspirado pelos Mestres Ascensos)

O reverendo Genshô aconselha ter uma rotina para meditar, e também que o melhor momento para a maioria das pessoas é de manhã. De manhã as pessoas geralmente as pessoas não tem compromisso, então esse horário ajuda nesse sentido.

Mas também é aconselhável meditar nos momento que existe uma hora vaga.

No Zen a Monja Coen aconselha que se medite 20 min. por vez, a prática do Zazen.

Mas como cada pessoa é diferente, tem gente que prefere a tarde, outras de manhã sedo e outras ainda de noite, a pratica tem que se adaptar ao seu horário.

A pessoa tendo uma rotina meditará é muito mais provável que meditará mais vezes, então é muito válido. Quando a pessoa se acostuma com a rotina cria um padrão.

O reverendo Genshô afirma que não precisa estar sentado para meditar, que quando a pessoa aprender a meditar fazendo suas ações do dia a dia vai descobrir coisas maravilhosas.

O treino no Zen começa com a meditação sentado, mas depois pode-se evoluir para a meditação fazendo as tarefas do dia.

Vou aproveitar e deixar o link aqui da nossa prática de meditação com mandalas, é só ler a curta explicação de como praticar que está abaixo da mandala e iniciar sua prática. É fácil e muito bom, ai vai o link: http://an.locaweb.com.br/Webindependente/esoterismo/mandalas.htm