Uma Técnica Muito Boa para Aprender Meditação

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

Eu divulguei a técnica de meditação que eu aprendi neste site, dei destaque para ela, mas quando a Dra. Lavínia, psiquiatra, cujo pai era médico pesquisador de meditação, me fez experimentar uma técnica diferente, e nossa, é muito mais fácil.

Eu pesquisando sobre meditação coloquei a técnica aqui, mas sem saber de sua facilidade.

Meditação é você se concentrar apenas em uma coisa sem se deixar capturar por pensamentos, deixando eles passarem e não dando foco a eles, não deixando eles te capturarem, é se agarrar no objeto de concentração, no caso desta técnica o mais fácil é prestar atenção na respiração, sem controlar ela, apenas prestado atenção.

No inicio faça 5 min. por dia. Tente praticar todos os dias, e a cada semana que passa acrescente 1 min. de prática, você pode usar o cronometro do seu celular para receber o aviso que o tempo de prática acabou.

Esse exercício é feito sentado, deitado é mais relaxante, mas algumas pessoas dormem.

Eu sugiro fazer deitado, mais faça como achar melhor, aprender a meditar sem dormir também é um treino.

Não precisa sentar em posição de Lótus para meditar, quando você pratica sentado em uma cadeira ou deitado, sem ser na posição de pernas cruzadas, nos tornamos mais receptivos a energias, então além de tudo creio que esse é o melhor jeito de praticar.

Na imagem desta pagina mostramos uma pessoa meditando tendo seu único foco não a respiração, mas a mandala, que é uma prática que tem neste site, veja em: http://an.locaweb.com.br/Webindependente/esoterismo/mandalas.htm

A mandala usada na imagem é: http://an.locaweb.com.br/Webindependente/Mandalas/mongezen.htm

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