Exercício de Preparação para Fazer a Meditação

Por: Ricardo Chioro

(Parte deste texto é canalizada dos Mestres Ascensos)

Antes de começar a fazer meditação, para conseguir fazê-la é necessário por um período fazer esse exercício de preparação.

Faça esse exercício pelo menos 30 vezes antes de começar a tentar meditar, claro que para conseguir realizar essa meta você vai precisar de muitos dias.

Então vamos lá:

No inicio do exercício você procura relaxar bem cada parte do seu corpo, dos pés até a cabeça.

Procure passar para a parte seguinte do corpo só quando sentir que o pedaço que estiver trabalhando esteja bem relaxado, isso vai demandar que cada etapa dure mais ou menos de 10 a 20 segundos, mas não conte o tempo, é só para ter uma idéia.

Siga o relaxamento corporal a seguir:

1-Comece com os pés, dos dedos até o pé inteiro.

2-Depois passe para a batata da perna.

3-Logo em seguida é a vez da coxa e da parte atrás da coxa.

4-Agora é a vez do quadril.

5-Abdômen.

6-Peito.

7-Costas.

8-Ombros.

9-Braço, parte da frete e de traz.

10-Antebraço.

11-Mãos.

12-Pescoço e trapézio.

13-Rosto, fazendo cada parte com bochechas, queixo, nariz e olhos.

A parte seguinte do exercício consiste em fazer a seguinte vizualização:

Você se visualiza saindo do seu corpo e indo para o espaço, lá está passando uma nuvem feitas de raios de luz.

Fique parado flutuando e deixa essa nuvem passar por você e vai absorvendo a luz que emanar em seu corpo espiritual.

Agora volte para onde está seu corpo e se imagine todo iluminado, branco de luz e emanando raios de luz.

Logo em seguida imagine as seguintes luzes emanando sobre você, e absorva-as completamente:

Luz Rosa, Branca, Azul e Lilás.