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Zazen Por: Ricardo Chioro – Riath (Inspirado pelos Mestres Ascensos) Zazen é a meditação do Zen Budismo. Zen significa meditação, Zazen significa sentar
em meditação. Existem muitas maneiras de sentar em Zen, mas o
importante nas recomendações é ficar com coluna reta, o queixo um pouco para
baixo para a cervical ficar em boa posição. É importante relaxar qualquer lugar que esteja
tenso. Meditar é não pensar em nada, também não capturar
pensamentos, deixe-os passarem. Um termo interessante que Monja Coen usa é que
meditar é ficar sem pensar e sem não pensar, esse termo aparentemente
contraditório descreva que na prática devemos deixar os pensamentos
passarem, não se preocupar com eles, assim nos aprofundamos durante a
pratica no estados de consciência. Assim durante o sentar em Zen é importante
ignorar qualquer informação dos órgãos sensoriais e também do intelecto, mas
claro, os pensamentos que surgirem não devemos nos envolver por eles,
informações que nos distanciem do estado que consciência que adquirimos
quando nos aprofundamos no exercício que é tema desse texto. Você é Buda, a natureza iluminada está dentro de
você. Afirme para si mesmo que você é um Buda. Faça
isso sempre. Em momentos difíceis, desconfortais procure
manter a postura ereta e a respiração, o relaxamento como no momento da
meditação, principalmente quando está cansado ou stressado. Buddhidarma, patriarca do Zen trouxe o Zazen da
índia para a China em um Mosteiro Shaolin, se tornando um prática comum para
quem vive em mosteiros. Na China existiam cinco escolas Zen, no Japão
três. A escola Soto Zen japonesa é a que dá mais
importância para a meditação. Não precisa ser budista para meditar, muitas
pessoas praticam o Zazen assim como técnicas de outras escolas de
ensinamentos do Buda que são católicos, místicos, esotéricos, ateus e etc.
Eles estão interessados no autoconhecimento ou outros benefícios. Não precisa ser budista para praticar meditação
ou até mesmo outras técnicas, o importante é que as pessoas possam se
beneficiar de algo que faz bem, isso é muito importante. Devemos respeitar a religião das pessoas, caso
possamos ajuda-las é sempre uma coisa boa, sem fazer cobrança para mudar de
crença ou outra. Quanto mais pessoas se beneficiar é melhor. A cobrança só atrapalha nesse sentido, cada
pessoa tem o livre arbítrio para escolher a religião que deseja. O Zazen traz tranqüilidade e esclarecimento a
mente. Veja nessa site a meditação com a Mandala de
Buddhidarma:
http://an.locaweb.com.br/Webindependente/Mandalas/boddhiddharma.htm Ou nossa seção com Mandalas Budistas: http://espiritualismouno.com.br/mandalas/Menudemandalas/Mandalas%20para%20Autoconhecimento%20com%20Temática%20Budista.htm Todas servem para autoconhecimento.
Leia nossos textos para sua evolução espiritual, eles são espirituais, ou uma sugestão de luz: leia um texto nosso semanalmente. Conheça o texto: Como Evoluir Espiritualmente. |