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A Atenção Plena Correta do
Nobre Caminho Óctuplo Por: Ryath (Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)
É a mente estar totalmente focada no que estamos
fazendo, sem se distrair ou mudar o foco, não tendo pensamentos que nos
direcione para o passado ou o futuro. O treinamento para atingir este estado de atenção
é a meditação, na meditação mantemos o foco em uma coisa só. Na meditação o praticante treina ficar focado em
uma coisa só seja, olhando para uma parede, apenas com a atenção nela, ou
com a atenção focada em um mantra, ou em uma musica New Age e etc. Na meditação o praticante fica parado, com foco
em uma única coisa, sentando e saboreando o momento. A atenção plena é focar apenas no presente, não
pensar no que aconteceu no passado, como coisas que te deixaram com remorso,
culpa, oportunidades perdidas, momentos bons que já se foram, nem tão pouco
no futuro, como nossos projetos a fazer, coisas que vão trazer ansiedade,
ficar pensando no que vai fazer de bom, de divertido, no que deseja e vai
acontecer, enfim, é não pensar em nada além de uma coisa que você esteja
fazendo, e saboreando o momento, como assistir um filme, ver uma série, um
desenho, uma conversa, um trabalho, uma atividade e etc. Quando você for limpara a casa, se concentre
apenas nisso, quando for descansar e assistir TV, faça o mesmo. Quando vamos fazer atividades que gostamos é mais
fácil se manter no momento presente, concentrado naquilo que se está
fazendo. Viver o momento presente, o aqui e agora faz
parte do treinamento Budismo. É uma pratica muito difícil se manter focado no
aqui e agora, mas o treino para chegar até ela, é para ser utilizado em
nossa vida diária. Quando estiver passando um pano no chão, deixe
sua mente vivenciar apenas passar o pano no chão, não pensar em outras
coisas, coisas que te distraiam. Quando for passar o pano no chão, o faça,
atentamente, é esse o treinamento budista. Quando for caminhar, faça apenas isso, sem pensar
em outras coisas. Não pense que viver o aqui e agora vai nos
libertar de memórias, traumas, ou vivencias ou vontades que temos na mente,
isso não vai acontecer, mas vamos vivenciar uma coisa de cada vez, quando
trabalhar vivencie o trabalho, quando for realizar uma vontade, preste
atenção apenas nela. Reverendo Genshô, ensina que as praticas da
atenção plena leva nossa mente a outra consciência, e ela nos prepara para
as experiências espirituais. Tudo isso é apenas uma preparação.
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