A Atenção Plena Correta do Nobre Caminho Óctuplo

Por: Ryath

(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)

É a mente estar totalmente focada no que estamos fazendo, sem se distrair ou mudar o foco, não tendo pensamentos que nos direcione para o passado ou o futuro.

O treinamento para atingir este estado de atenção é a meditação, na meditação mantemos o foco em uma coisa só.

Na meditação o praticante treina ficar focado em uma coisa só seja, olhando para uma parede, apenas com a atenção nela, ou com a atenção focada em um mantra, ou em uma musica New Age e etc.

Na meditação o praticante fica parado, com foco em uma única coisa, sentando e saboreando o momento.

A atenção plena é focar apenas no presente, não pensar no que aconteceu no passado, como coisas que te deixaram com remorso, culpa, oportunidades perdidas, momentos bons que já se foram, nem tão pouco no futuro, como nossos projetos a fazer, coisas que vão trazer ansiedade, ficar pensando no que vai fazer de bom, de divertido, no que deseja e vai acontecer, enfim, é não pensar em nada além de uma coisa que você esteja fazendo, e saboreando o momento, como assistir um filme, ver uma série, um desenho, uma conversa, um trabalho, uma atividade e etc.

Quando você for limpara a casa, se concentre apenas nisso, quando for descansar e assistir TV, faça o mesmo.

Quando vamos fazer atividades que gostamos é mais fácil se manter no momento presente, concentrado naquilo que se está fazendo.

Viver o momento presente, o aqui e agora faz parte do treinamento Budismo.

É uma pratica muito difícil se manter focado no aqui e agora, mas o treino para chegar até ela, é para ser utilizado em nossa vida diária.

Quando estiver passando um pano no chão, deixe sua mente vivenciar apenas passar o pano no chão, não pensar em outras coisas, coisas que te distraiam.

Quando for passar o pano no chão, o faça, atentamente, é esse o treinamento budista.

Quando for caminhar, faça apenas isso, sem pensar em outras coisas.

Não pense que viver o aqui e agora vai nos libertar de memórias, traumas, ou vivencias ou vontades que temos na mente, isso não vai acontecer, mas vamos vivenciar uma coisa de cada vez, quando trabalhar vivencie o trabalho, quando for realizar uma vontade, preste atenção apenas nela.

Reverendo Genshô, ensina que as praticas da atenção plena leva nossa mente a outra consciência, e ela nos prepara para as experiências espirituais.

Tudo isso é apenas uma preparação.

Todos os  nossos textos podem ser reproduzidos.

Convidamos você para conhecer nosso site, se desejar, trabalhamos para sua evolução, e é nossa alegria a sua visita e leitura.

Recomendamos as seções: Realidade Espiritual e Energética, Textos para se Iluminar, Nirvana e Mestres Ascensos, Mandalas e Outras Práticas.

Você também pode se interessar por:

Viver o Aqui e Agora não Significa Perder o Nosso Passado ou Futuro Nos Mantermos Bem, mesmo Diante do Sofrimento e dos Problemas Consciência e Inconsciência

 Voltar a Pagina Inicial